甲出し フットストレッチャー バレエフットストレッチ!

<座位でのアラセゴン・ポジション>

立位の時により近いポジションでのアラセゴンで行うストレッチです。「床でのアラセゴ・ンポジション」の後に行うと効果が実感しやすいでしょう。

ア・ラ・セゴン a la seconde :第2ポジションのこと。片脚または両腕を横に出した状態。



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